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禅修坐垫专网 |
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对于一个禅修者，选用合适的座垫十分重要，禅修的目的是断除贪嗔痴，但对于刚学习禅修的人来说如果没有合适的坐垫是很辛苦的事情。 |
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| 1、座垫高度 合适的高度很重要，各人因身体结构的差异，对坐垫的高低需求不同。坐垫过低，会形成弓背状干扰意识集中，过高则背部将出现空虚，可能导致背痛； 适宜的松软度：座垫太软重心不稳容易倾斜，太硬则殿部的接触面容易疼，骨头皮肤容易酸痛。 当您感觉可轻松保持背部相对挺直姿势时，即表明姿势大致正确了，这时候是脊背没有压迫感和身体的摇动感。 2、坐垫材料 目前一般使用木棉的、海绵的、荞麦壳的。经过尝试，这些都具有各种缺点，木棉、海绵的不散热，荞麦坐会后会慢慢塌下去，达不到开始铺设的高度等。其他布垫类都缺乏弹性。 散热透气、弹性等很重要，否则坐久就会产生诸多不适。 3、坐垫形状 坐垫采用前低后高的梯形是最能保持平稳和脊椎挺直，特别在后部最好能有比较大支撑面接触到殿部皮肤，减轻局部压力，一般人适合高度是3-5厘米，因此需要该提醒一般是前3CM后5CM或者前6CM后8CM。 为了配合这种形状，推荐使用折叠下垫，在铺设下垫后，调整下下垫的后部高度，稍微垫高点就好。 |
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坐垫要求