对于一个禅修入门者来说，合适的打坐垫会对坚持打坐有很大的帮助。目前市面上有几家卖禅垫的商家，都声称自己的产品不错，让人不知道该选哪一家。这里我总结了各种打坐的门派的书籍文章和大德、同修们的经验，把挑选打坐垫的要点在这里列举一下，以供禅修入门者在挑选打坐垫时作为一个参考。

首先我们要知道打坐垫的结构，打坐垫也叫禅垫、打禅垫或禅修垫。一套禅垫由上垫和下垫组成，下垫是用来防护腿部与地面直接接触时间长产生不适，上垫是保持身体稍微前倾，以确保脊椎挺直。如图(1)示：

　　　　　　　图(1)上垫和下垫　　　　　　　　 图(2)莲花坐，又称双盘

判别是否合格的专业打禅垫主要看以下几个要素：

1. 打禅垫所使用的材料是否软硬适中，太硬不利于久坐，太软则不利于脊柱挺直

2. 上垫是否斜面设计，并且内芯材料是成片斜面成型不是经过拼接成型

3. 上垫或下垫与身体接触的平面不能有稍有凹凸的花纹、接缝或其他不平滑的元素

4. 打禅垫面料不能用真丝成分制作，因蚕丝制作时要杀死蚕蛹，使用真丝材料则会犯杀生戒

其次，打坐的姿势也与挑选打禅垫有很大的关系，人们普遍采取的坐姿有以下几种：

图(3)半跏趺又称单盘 　　　　　　图(4)缅甸盘 　　　　　　 图(5)简易单盘　　　　　　 　图(6) 散盘

上腿的足部放在下腿的大腿上 　　两个足踵前后重迭 　　　　两个足踵上下相对重迭　　　　对腿硬的人合适

挑选禅垫的参考因素：

禅垫大小及形状：一般下垫多为正方形，分60×60cm，70×70cm两种，上垫多为长方形，分前低后高的斜面设计和前后高度一致的平面设计两种。 不同大小的打坐垫下垫适合不同的身高和打坐姿势

不同的打坐垫上垫适合不同腿型和打坐姿势:

禅垫的材料：现在市面上多数是用决明子、海绵、棉花、椰丝、棕丝、荞麦等作为材料

禅垫面料：

以上的建议供禅修入门者在选择禅修垫时作为参考，至于那种禅修垫才是最适合的，要以个人对禅修垫的适应为准。禅修入门者一般选择厚一点、软一点的禅修垫上垫，随着打坐的功夫越深，禅修垫的厚度和柔软度都需要调整，这些只能凭个人打坐时的感觉来进行调整。

愿禅修入门者都有一个好的开端，并在禅修中获得最大的利益！资料来源：正信禅修网 http://www.zxff.net