本书印制得到桂林内观共修点及桂林的同修们、李师姐、尚师姐、葛师兄、麦师姐、候师姐、广州郑师兄夫妇及漳州郑师姐的大力支持,感恩。随喜各位的布施功德!愿各位能在这本书的教导中能获得最大的法益!
目录
李苏芳博士序言............................................... 03
译者前言..................................................... 04
作者简介..................................................... 06
作者序言..................................................... 08
导言美国的佛教............................................... 09
第一章为什么要禅修........................................... 12
第二章禅修解惑............................................... 18
第三章禅修正义............................................... 23
第四章禅修的态度............................................. 28
第五章禅修的实践............................................. 30
第六章如何调身............................................... 37
第七章如何调心............................................... 39
第八章规划你的禅修........................................... 43
第九章禅修前的唸诵........................................... 46
第十章问题的处理............................................. 50
第十一章分心的处理(上)..................................... 57
第十二章分心的处理(下)..................................... 60
第十三章静观(Mindfulness)的阐释............................ 68
第十四章止与观............................................... 73
第十五章在日常生活中的禅修................................... 77
第十六章禅修的效益........................................... 82
后记慈心的力量............................................... 85
李苏芳博士序言
一次,我要作演讲,讲题是:《You might want to be mindful(你或想静观)》。在预备讲稿时,我幸运地发现了这本书── 《Mindfulness in Plain English( 佛教禅修直解)》。一看之下,我竟然爱不释手,在当天便一口气地把它读完了,内心非常欣赏德宝法师(BhanteH. Gunaratana)表达静观的方式。他在静观上的深厚知见并非学术上的知解,乃来自多年的修习与运用静观的经验,他不吝与人分享,实属难能可贵。由那时候开始,我便经常向人大力推荐这本书,尤其是那些对内观禅或静观有兴趣建立坚实基础的人士,因为,这本书实在太精确、完备、易读、易懂啊!
现代生活实不容易,伦理、道德、关系与生活方式转变得太快了,科技与凡事讲求即时满足的文化发展又是一日千里,社会上、政治上、经济上与环境上又经常涌现重大问题,面对这些排山倒海的挑战,我们的身心灵健康,怎么不会大受冲击呢!静观乃伴随着智慧、慈悲、沉着与宽大的一种简单、直接与有益身心的生存要素,它的培育与运用是超越文化与宗教的。只要对自己有承诺、肯精进与下定决心,任何人士皆可修习。
确实,静观必须在个人心中建立起来,世界和平始可进展。
梁国雄居士自1994 年起,已修习宣隆内观禅修法近十五年了,他更有十多年之业余翻译与教授佛法及内观禅的经验,具备此背景来翻译此书,自能准确可靠、通顺明达,有利读者轻易地掌握到德宝法师的禅法,并在生活中运用。 我衷心多谢德宝法师这部珍贵的着作,也多谢梁国雄居士的精巧翻译。
李苏芳博士
(Dr Susan So Fong Lee, PhD)
国际慈慧会有限公司主席
2009 年3 月31 日
资料来源:正信禅修网 http://www.zxff.net